压力管理与情绪管理实战训练
- 价格:
- ¥面议
- 服务机构:
- 岳阳新东方企业管理咨询服务有限公司
- 服务方式:
- 电话服务;上门服务;网络服务;其他服务
- 服务对象:
- 微型企业;小型企业;中型企业;大型企业;社会团体;其他
- 服务类别:
- 人才培训
- 好评率:
-
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- 立刻咨询
- 机构名称:
- 岳阳新东方企业管理咨询服务有限公司
- 服务项目:
- 压力管理与情绪管理实战训练
- 收费标准:
- ¥面议 元/
- 服务类别:
- 人才培训
- 服务范围:
- 岳阳市
- 发布日期:
- 2020-12-23
服务介绍
课程大纲
模块一、认识情绪EQ
1. 情商的内涵;
2. 觉察压力的三个层次;
3. 科学认识与面对压力;
4. 应对职场压力的策略。
模块二、情绪管理
1. 解读情绪
Ø 情绪的内涵;
Ø 面对负面情绪的正确心态。
2. 调节情绪的方法
Ø 学与练:有效释放情绪(行为心理学技术);
Ø 学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)。
模块三、EQ情绪修炼
1. 体察和控制自己的情绪;
2. 认知和调控他人的情绪;
3. 五个消减身体压力和疏导负面情绪的技巧。
模块四、提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术)
1. 探究情绪来源:信念系统
Ø 认识信念与行为的关系;
Ø 寻找负面情绪背后的限制性信念;
Ø 练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念;
Ø 练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪。
2. 提升信念的方法
Ø 环境换框法、意义换框法;
Ø 学与练:提升限制性信念;
Ø 建立积极的思维路径。
模块五、塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀
Ø 接纳自己,尊重他人;
Ø 心怀感恩,快乐成长;
Ø 现场互动,答疑解惑。
服务流程
上午: 下午:
08:30-10:00 培训 14:00-15:30 培训
10:00-10:10 茶歇 15:30-15:40 茶歇
10:10-12:00 培训 15:40-17:00 培训
12:00 午餐 17:00 主持人总结,培训结束
标题
内容
电话